佛家禅修是透过禅修，令身心放松、平衡和促进健康，改善由于生活压力和精神紧张所引起的许多慢性病。

        禅修前也要先学习佛法，有了佛法、正法的滋润及教理的知识，比较不易偏离正道，所以世尊说：学佛的三个阶段是教理、禅修、体证，也称胜妙正法。因为有了正法、佛法的引导，知道世尊在教什么，比较容易产生正见，不易走偏。先学习教理后，才开始禅修，你便可体证世尊所说的法而达到最高的目地。

  简单禅修方法：

    （一）放松身心：采取自然舒适的坐姿，身体放松，双手垂下放大腿上，脚部平放地上。闭上眼睛，眼球不要用力，身体靠往椅背。让脸部肌肉放松，然后，慢慢往下移，放松肩膀、双手、大腿，最后是小腹，以至身体全部放松。心中不存任何念头，轻轻注意呼吸，但不刻意控制呼吸，只是享受这种很舒畅的感觉。

   （二）统一身心：当身体的感觉不再构成内心的负担，只是知道身体的存在，但不在乎身体所引起的反应；对于周围环境感到很亲切、和谐，如同与整个宇宙合而为一。这时候，自我中心仍然存在，唯有进一步放下身心，才能达到无我的境界。

   （三）放下身心：放下并非放弃，身体、念头依然存在，正常运作，只是不再执着自我中心。这是从修行的经验上，逐步渐修而进入的无我境界，与观念上的无我不大相同。现代人往往追求速成效果，希望能从知识及观念上的认知，达到顿悟、开悟。